リラックスと香りの関係。毎日に素敵な香りを取り入れよう

良い香りを嗅ぐと疲れが取れたり、自然とリラックスできたりしますよね。ここでは、なぜ香りにはリラックス効果があるのかをお話します。また、リラックスしたい時におすすめの香りや、いろいろなシーンでの香りの取り入れ方もご紹介します。

なぜ香りにはリラックス効果があるの？

香りにはリラックスできるものや元気の出るものなどさまざまな種類があり、1つの香りからもいろいろな効果効能を得ることができます。
今回はその中でも、リラックス効果の高い香りをいくつかご紹介します。

・ラベンダー
フローラルで清々しいハーブの香り。
ストレスやショック、偏頭痛などに鎮静効果があるほか、安眠効果もあります。
とてもメジャーな香りで初心者でも取り入れやすいです。

・スイートオレンジ
さわやかな甘さのフルーティーな香り。どこか太陽のような明るく陽気な気分を与えてくれ、ストレスや不安を和らげます。
子供の部屋のルームフレグランスにもおすすめです。

・ローマンカモミール
青リンゴに似たフルーティーでハーバルな香り。
強い鎮静作用があり、怒りやフラストレーションを落ち着かせてくれます。

・ゼラニウム
ローズに似た力強いハーブの香り。
憂鬱な気分をリフトアップして元気を与えてくれます。PMSの症状を緩和してくれるため女性におすすめです。

・サンダルウッド
ウッディーでオリエンタルな香り。
精神を平静に保つ働きがあります。深いリラクゼーション効果があり、ぐっすりと眠ることができます。

いくつかご紹介しましたが、効果効能にとらわれず、自分が気に入った香りが一番リラックスできるので、自分に合った香りを探してみてくださいね。
アロマオイルであれば好きな香りをブレンドして自分だけの香りを楽しめるのでおすすめですよ。